Happylifeのためのブログ

ココロの転換、何かしらのヒントや探し物がみつかれば・・嬉しいです。

アンチエイジング

白髪が増えてきた!原因と予防法は?

2020/01/15

Pocket




45歳すぎたころから白髪が増えはじめて
毎月 白髪染めしてます。

加齢とともに髪の悩みも多いですよね。
先週染めてもらったのにこみかみの何本かが染まってなかったので
美容院に連絡して無料でその部分だけ染めてもらいました。
3週間目くらいで白髪が頭のてっぺんやこめかみに目立ち始めますね。

白髪って加齢とともに増えると思ってましたが
同じ年齢の人でも白髪がない人もいるので・・
調べてみました。

そもそも白髪とは

毛は生え始めは着色されて生えてくるがメラニン色素がない状態が白髪です。
色素の量が少なければ薄い茶色で生えてくることもあります。
黒い髪で生えた場合白くなることはなく 頭皮から生えた段階で白い場合と
黒い髪で生えて途中で白くなる場合があります。
ひとつの毛穴から2.3本生えていてそのうち1本が白髪の場合もあります。

白髪の原因は?

加齢 老化

からだ全体の細胞が老化するため色素細胞も老化。
チロシナーゼという酵素でメラニンを酸化させ 色素に変える働きが弱くなり
白いまま着色されず生えてしまう。

 遺伝

一般的には遺伝的要因が大きいと言われています。
個人差があり頭皮の血行をよくしたり食品で栄養を与えると
親が白髪でも頭皮ケアによっては白髪を抑制することができます。

ストレス

よく悩みや心配事が増えると頭が白くなる~「白髪増えるわー」と言ってましたが
自律神経のバランスが崩れて白髪が増える場合があります。

食事 栄養不足

たんぱく質(アミノ酸)、鉄、銅、亜鉛、カルシウムの不足

タンパク質(アミノ酸)=髪の材料 髪を黒くする
鉄=細胞に酵素を運ぶ役割
銅=メラニン色素を作る
亜鉛=細胞分裂に必要
カルシウム=色素細胞の活性化

これらが不足すると白髪の原因になります。



白髪予防法

頭皮ケア

ヘアトニックなどで頭皮をマッサージし活性化させると髪にハリがでて白髪予防になります。

ヘッドスパ

頭皮の毛穴の汚れを洗浄し血行をよくしてくれます。
50代で黒髪自慢の女性は定期的にヘッドスパに行ってる人が多いようです。

食べ物で予防

  • タンパク質には→ 肉 魚 大豆食品 卵
  • 鉄には→牛肉 かつお まぐろ ほうれんそう 納豆 ひじき
  • 銅には→牡蠣 レバー
  • 亜鉛には→牡蠣 わかめ ナッツ 卵 ごま ココア
  • カルシウムには→ししゃも チーズ 大豆食品 ヨーグルト

    さいごに

    白髪は加齢のせいだと決めつけてましたが
    いろんな要因があるんですね。

    食事から取り入れながら 入浴したときに頭皮ケアを定期的にすると
    白髪予防できそうです。

-アンチエイジング
-, , ,